Smoothie para emagrecer, prático e delicioso!

Emagrecer tem sido uma tarefa árdua para muitas pessoas,pois  exige uma reestruturação não apenas dos hábitos alimentares, mas também do estilo de vida.

O lema é sair da zona de conforto, mas as mudanças não são imediatas, existe um processo e os resultados são conquistados de forma gradativa. E para ajudar você, que decidiu mudar seu estilo de vida, nós separamos algumas receitas, veja!

Smoothie, você pode fazer na sua casa!

O Smoothie é como se fosse uma shake batido cremoso, com frutas saborosas ou vegetais, eles contém muitos nutrientes e ajudam a aumentar a saciedade. Dependendo dos ingredientes utilizados, contribuem também para eliminação de líquidos do corpo e reduz o inchaço, vamos as receitas?

Smoothie de morango e amêndoas

Smoothie para emagrecer - morango Smoothie para emagrecer de morango com amêndoas.

Este Smoothie vai lhe ajudar aumentar o metabolismo e eliminar aquele indesejável estoque de gordurinhas(bye, bye queridinhas). rs

 Ingredientes 

  • 1 iogurte grego sem gordura;

  • 10 amêndoas;

  • 1/4 copo de brócolis com hastes cortadas;

  • 1 xícara de morangos congelados;

  • 3/4 xícara de chá verde gelado;

  • 1 colher de chá de linhaça;

  • 1/4 colher de chá de canela;

Modo de preparo : É super prático, pegue todos os ingredientes listados acima e bata tudo junto no  liquidificador, acrescente gelo a gosto. 300 kcal por porção.

Smoothie de banana com morango

Smoothie para emagrecer de Banana com morango Smoothie para emagrecer de Banana com morango[/caption] A combinação destas duas frutas é perfeita e extremamente saborosa! Para você que faz pratica de atividades físicas, pode ser uma excelente bebida para consumir antes dos treinos.

 Ingredientes:

  • 1 banana média picadinha em forma de rodelas;

  • 1 ½ xícara de chá de morangos;

  • 1 xícara de chá de gelo triturado;

  • ½ xícara de chá de leite desnatado;

  • ½ xícara de chá de água;

  • 200 ml de iogurte de morango desnatado;

  • 1 colher de sopa de mel;

  • 1 colher de chá de essência de baunilha.

Modo de preparo: Mantendo a praticidade, corte as bananas em rodelinhas, fatie os morangos , coloque em um refratário e leve ao freezer. Deixe congelar, retire e bata tudo no  liquidificador  com o gelo, leite, água, mel, baunilha e iogurte. O ponto é formar shake cremoso e homogêneo. Confira também: 5 life hacks para cozinha que você precisa conhecer!

 Dicas para economizar

Acompanhe as ofertas das quitandas e mercados, compre as frutas ou vegetais necessários para o seu smoothie e congele! Esperamos que tenha gostado das dicas, faça a receita aí na sua casa e conte para nós depois se gostou! Um abraço e até a próxima!